8 tygodniowy kurs jogi według Trauma-Informed Yoga Sweden (TAY*)
8 tygodniowy kurs jogi wpierającej układ nerwowy dostosowanej do traumy (według programu TAY*)) to cykl 8 spotkań, który wyposaży Cię w wiedzę i praktyczne narzędzia pozwalające zrozumieć i wyregulować różne stany i poziomy układu nerwowego. Program został stworzony 18 lat temu przy Centrum Traumy w Bostonie przez Bessela Van der Kolka i Davida Emersona.
Trauma-Informed Yoga Sweden (TAY*) opiera się na ćwiczeniach fizycznych, programie, który wzmacnia i stabilizuje autonomiczny układ nerwowy, bezpieczeństwie. TAY jest koncepcją opracowaną dla psychiatrii (z powodzeniem stosowany w skandynawskiej służbie zdrowia i więziennictwie). TAY to wsparcie w samoregulacji i regeneracji. TAY to rozwój interocepcji, aby ostatecznie móc samemu podejmować dobre decyzje i dokonywać wyborów wspierających dobrostan w codziennym życiu.
Program TAY został potwierdzony badaniami naukowymi we współpracy z badaczami traumy i terapeutami jogi w celu bezpiecznej praktyki, uwzględniających neurobiologię szczególnie u osób zmagających się z efektami długotrwałego stresu. Twórczyni programu i metod zawartych w szkoleniu, Josefin Wikström przekazała wiedzę i praktyczne metody somatyczne, których doświadczysz podczas 8 tygodni kursu "Joga i samoregulacja według TAY".
Chodzi o to, aby nauczyciele jogi, terapeuci, lekarze i fizjoterapeuci mogli pracować z pacjentami i klientami w sposób uwzględniający neurobiologię i traumę. Ciało i system nerwowy ma własne możliwości i potencjał, aby zregenerować się po długotrwałym stresie. Ten kurs nauczy Cię nowych sposobów radzenia sobie z napięciem, zmęczeniem, wypaleniem, a także nadwyżkami energii, chaosem i lękiem.
Co będziemy robić?
8 spotkań raz w tygodniu 1 godzina
zamknięta, kameralna grupa
zawsze ta sama struktura zajęć
regulujemy i stabilizujemy układ nerwowy za pomocą narzędzi i metod TAY, stymulujemy nerw błędny
uczymy się nowych technik, aby wdrożyć je w codziennym życiu
uczymy się jak działa układ nerwowy, stres
doświadczamy rytmu
gruntujemy się
nic nie musimy
możemy
szanujemy ciało
wspieramy się wzajemnie
mamy wspólną sesję jogi
odważamy się
inspirujemy się
odzwierciedlamy jeśli chcemy
jesteśmy razem, odkrywamy radość z bycia w grupie
zwiększamy zdolność do radzenia sobie z silnymi reakcjami
troszczymy się o siebie
wracamy do zdrowia w sposób dostosowany do poziomu energii i samopoczucia
poruszamy się we wspólnym rytmie
lepiej nawigujemy po układnie nerwowym
zabieramy do domu zestaw narzędzi, ćwiczeń i inspiracji
I