8 tygodniowy kurs jogi wpierającej układ nerwowy dostosowanej do traumy (według programu TAY*)) to cykl 8 spotkań, który wyposaży Cię w wiedzę i praktyczne narzędzia pozwalające zrozumieć i wyregulować różne stany i poziomy układu nerwowego. Program został stworzony 18 lat temu przy Centrum Traumy w Bostonie przez Bessela Van der Kolka i Davida Emersona.

Trauma-Informed Yoga Sweden (TAY*) opiera się na ćwiczeniach fizycznych, programie, który wzmacnia i stabilizuje autonomiczny układ nerwowy, bezpieczeństwie. TAY jest koncepcją opracowaną dla psychiatrii (z powodzeniem stosowany w skandynawskiej służbie zdrowia i więziennictwie). TAY to wsparcie w samoregulacji i regeneracji. TAY to rozwój interocepcji, aby ostatecznie móc samemu podejmować dobre decyzje i dokonywać wyborów wspierających dobrostan w codziennym życiu.

Program TAY został potwierdzony badaniami naukowymi we współpracy z badaczami traumy i terapeutami jogi w celu bezpiecznej praktyki, uwzględniających neurobiologię szczególnie u osób zmagających się z efektami długotrwałego stresu. Twórczyni programu i metod zawartych w szkoleniu, Josefin Wikström przekazała wiedzę i praktyczne metody somatyczne, których doświadczysz podczas 8 tygodni kursu "Joga i samoregulacja według TAY".

Chodzi o to, aby nauczyciele jogi, terapeuci, lekarze i fizjoterapeuci mogli pracować z pacjentami i klientami w sposób uwzględniający neurobiologię i traumę. Ciało i system nerwowy ma własne możliwości i potencjał, aby zregenerować się po długotrwałym stresie. Ten kurs nauczy Cię nowych sposobów radzenia sobie z napięciem, zmęczeniem, wypaleniem, a także nadwyżkami energii, chaosem i lękiem.

Co będziemy robić?

• 8 spotkań raz w tygodniu 1 godzina

• zamknięta, kameralna grupa

• zawsze ta sama struktura zajęć

• regulujemy i stabilizujemy układ nerwowy za pomocą narzędzi i metod TAY, stymulujemy nerw błędny

• uczymy się nowych technik, aby wdrożyć je w codziennym życiu

• uczymy się jak działa układ nerwowy, stres

• doświadczamy rytmu

• gruntujemy się

• nic nie musimy

• możemy

• szanujemy ciało

• wspieramy się wzajemnie

• mamy wspólną sesję jogi

• odważamy się

• inspirujemy się

• odzwierciedlamy jeśli chcemy

• jesteśmy razem, odkrywamy radość z bycia w grupie

• zwiększamy zdolność do radzenia sobie z silnymi reakcjami

• troszczymy się o siebie

• wracamy do zdrowia w sposób dostosowany do poziomu energii i samopoczucia

• poruszamy się we wspólnym rytmie

• lepiej nawigujemy po układnie nerwowym

• zabieramy do domu zestaw narzędzi, ćwiczeń i inspiracji 

I